반응형 명상책1 일상생활에서 쉽게 할 수 있는 명상법 🧘♀️ 일상에서 간편하게 실천할 수 있는 명상법을 소개해드릴게요! 🧘♀️ 스트레스로 인해 우울함이나 불안감이 느껴질 때, 이러한 명상법들이 큰 도움이 될 수 있어요. 간단하지만 효과적인 방법들을 통해 마음의 평화를 찾아보세요. 💖 쉽게 접근할 수 있는 명상 방법 정리 정돈: 일상 속 물건 정리를 통해 마음의 고요함을 찾아보세요. 물건을 정리하며 정신적인 여유를 느껴보는 시간을 가질 수 있어요. 편안한 장소 마련: 명상을 시작하기 전, 자신만의 조용하고 방해받지 않는 장소를 만드는 것이 중요해요. [2] 몸의 긴장 풀기: 간단한 스트레칭이나 호흡을 통해 몸의 긴장을 풀어주세요. 편안한 몸 상태가 명상을 더 잘 할 수 있게 도와줄 거예요. 명상을 시작하는 방법 정해진 시간 확보: 처음에는 5~10분 정도에서 시작.. 2024. 3. 13. 이전 1 다음 반응형